我的高血压防治之路

• 作者: 刘济舟
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 养生康复实录
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我今年80岁,在防治原发性高血压的路上已走过了40年,使我耳不聋、眼不花、精神足、气色好、行动自如,身体健康. 一、以非药物疗法为主,药物为辅 高血压不能根治,但可以控制.我坚持以"七分养"为主、药物治疗为辅的原则,控制我的高血压.首先,我坚持规律作息,每天晚上9点睡觉,早上5点半起床,午休1小时;用餐方面讲究粗细搭配、食物多样,水果、蔬菜适量,喝足量的水;限盐、限油、限糖,不沾烟酒;严格控制体重.每天上、下午,我会在公园锻炼近4个小时,做自编体操. 我热爱医学,喜欢书法、养花,自学电脑,紧跟时代发展,忙碌而有情趣的生活,让我得到了更多的快乐,也对我控制好血压提供了内在动力.