吃什么能清除体内垃圾

• 来源期刊: 教育文汇
• 学科: 工学
• 关键词: 垃圾 膳食纤维 清洁工具 致癌物质 食物 黑豆 黄豆 红豆
• 年，卷（期）: 2015,（14）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: TS202.3

摘要

扫帚是家家必不可少的清洁工具。但当人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？3把“扫帚”帮你给身体做个大扫除。 物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆同醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。膳食纤维还能抑制食欲，同时清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。