别让计步器欺骗了你

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

晚饭后,李女士一看计步器,1万多步了,活动量够了,于是满意地坐在沙发上看起了电视.李女士这种做法正确吗?对于“糖友”而言,每天走1万步就可以了吗,答案是否定的.糖尿病患者的运动需要规律,且要达到一定强度. 你的1万步是有效步数吗 有的“糖友”从早到晚佩戴计步器,这样计步器就会把你一天中所有的步数都记录下来,包括运动步数和生活步数.而一天中的生活步数很多,对健康没有明显益处.在一些行业中,工作时可能需要走来走去,这些行走大多强度很低,由于不正确的站姿或走路姿势,并没有促进健康的作用.