管理压力的方法

• 作者: 张晓桐
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 高血压门诊
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

制定目标和放松技巧可减少压力,缓解身体和心理负担. 压力的来源多种多样,如繁忙的工作、慢性疾病、与心爱的人争吵.但所有的压力源,即使是积极体验如策划派对引起的压力,均可造成同样的身体和心理负担,特别是对老年人.“随着年纪增长,我们的免疫系统能力下降,压力增加可导致疾病进展或疾病发作.”哈佛附属麻省总医院身心医学班森·亨利研究院健康心理学家Ann Webster博士说道.