零食做早餐肠胃真的伤不起

• 作者: 钱琦
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 食物警钟
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

生活节奏的加快让许多人把早餐看成可有可无,甚至于根本不吃早餐.然而,早餐不吃主食,吃零食充饥的做法最易损害肠胃. 一般来说,人早晨起床后大约有近10个小时左右没有进餐,胃处于空虚状态,血糖水平降低.开始活动后,大脑与肌肉消耗糖,血糖水平会继续下降.这时如果还不进餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,严重的会出现低血糖,而人体会感到精神不振、倦怠、疲劳、反应迟钝.另外,长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱,使人患上胃肠道疾病,如慢性胃炎、胰腺炎等.