走出灰色心理地带

• 作者: 闵宝权
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 所属期刊栏目: 心灵
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

紧张、烦躁、郁闷,头晕、心慌、肩背痛,一系列身心问题让现代文苦恼不休.如何走出类似的灰色心理地带呢? 可以选择一些无害的发泄方式,比如,和朋友倾诉、跺脚、找空旷的地方大喊等,也可以通过散步、慢跑、游泳、练瑜伽等运动来放松自己.在情绪低落时,还可以听音乐、看电影、做手工等,使情绪得到改善. 下面介绍一种较为平和的身心放松法——静坐观呼吸法:

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	闵宝权	首都医科大学宣武医院神经内科心身疾病组	32	352	11.0	18.0