“银发族”防老的功能训练

• 作者: 吕传彬
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 所属期刊栏目: 养生益寿
• 页码范围: 37-38
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

我们无法抵抗岁月荏苒,但只要拥有健康的体魄,就能在老年时保持活力和独立性,能继续在家庭与社会中做出贡献.防止身体机能老化,除了要有健康的饮食、适量运动与正常作息外,平日对身体机能的训练更是不可或缺的. 健康就像财富,年轻时要一点一滴地累积,随着年纪增长,才有资本慢慢享受.但若平时疏于锻炼,一副老骨头了,还能追回健康吗?有心不怕迟,根据英国一项对4000多名中老年人的医学研究指出,即便50岁才开始锻炼身体,健康状况也会较运动量不足的其他年龄群体好.