常做“三三操”颈椎保养好

• 作者: 王化清
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 工学
• 关键词: 保养 血液循环 肌肉 手掌 手指 右手 颈部
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

捏三把手掌心放在颈后部，手指用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，一捏一放，左右手各三把，能放松颈部的肌肉。 摩三下用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉，推过去再拉过来，往返摩擦，左右手各摩三下，让颈椎四周发热，促进颈椎四周血液循环。