高血压的饮食原则

• 来源期刊: 广西烟草
• 学科: 医学
• 关键词: 优质蛋白 适量食用 日常饮食 尿钠 扩张血管 钙摄入量 负相关 饱和脂肪酸 植物化学物质 家庭医生
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 70-
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

<正>血压高的人吃什么食物好?血压高就要多注意日常饮食才行,因为血压和饮食有很大关系。原则一:多优质蛋白。据研究,优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物:如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等,对我们血压的控制也是有益的。原则二:多钾和钙。钾直接扩张血管,使尿钠排出增加;