坚守5字 远离脑梗

• 作者: 毕春峰
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 自我锻炼 血液循环 老年人 有意识
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

老年人很容易罹患脑梗，自我锻炼尤为重要。方法很简单，但需要持之以恒。简单地说，就是这五个字：抻、挤、按、挠、搓。 抻头皮每天有意识地把嘴尽可能地张大，闭合，再张大，闭合，以此抻拉头皮，增进头部血液循环，同时，使血管也得到锻炼。血流顺畅了，就不易发生堵塞。每天张口闭口20次。