一天也是一个小四季

• 作者: 樊正伦
• 来源期刊: 祝你幸福：知心
• 学科: 社会科学
• 关键词: 《黄帝内经》 季节变化 中午
• 年，卷（期）: znxf_2015,（11）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: G12

摘要

养生不仅要注意季节变化，其实一天也是个小四季，早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天，半夜是冬天。 一天中，我建议大家子午觉一定要睡，什么叫子午觉？就是中午11点到1点，半夜11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，就是一年中的冬至和夏至。《黄帝内经》里讲，一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在一天里，人也是这样的。半夜十一点到一点的时候，人的阳气来复了，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛；一到午时，阴气开始初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。