现代体能训练动作准备理论与实践

• 作者: 胡春立
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 动作准备 动作模式 组织唤醒 动作整合 身体激活
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 理论与方法探索
• 页码范围: 36-37,53
• 页数: 3页
• 分类号: G806
• 字数: 5214字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2015.05.017

摘要

本文从现代体能训练动作准备与传统准备活动对比入手,比较了两者在练习目标、练习内容与组织方法方面的异同,阐述了动作准备在动作模式构建、生理心理准备方面的原理与功效,介绍了肌筋膜组织唤醒、臀部激活、核心激活、肩部激活、动态拉升、动作整合与神经激活等内容板块,最后,提出了动作准备方案设计的基本要点.