老采入眠差 睡前做点啥

• 作者: 钱振兴
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 社会科学
• 关键词: 睡眠 老年人 生活 老人
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: C913.6

摘要

生活中，很多老人年龄越大，入睡越难，睡眠越差。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至一两个小时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。这些老年人往往睡眠表浅，多梦易醒，醒后很难再入睡，睡眠效率低。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。