步行有八大好处,走起来吧

• 作者: 杨璞
• 来源期刊: 华人时刊
• 学科: 社会科学
• 关键词: 美国盐湖城 转化医学 立方厘米 副主 中西医结合医院 倦怠乏力 超微颗粒 血管病 骨科专家 梅奥
• 年，卷（期）: hrsk_2015,（10）
• 页码范围: 126-127
• 页数: 2页
• 分类号: G214

摘要

如果你是一个步行爱好者,那么9月29日是世界步行日你一定要知道。步行的好处也许你知道不少,但是看了最新的版本你一定更喜欢这项运动,因为它有八大好处。 一、每坐一小时起来步行两分钟能降低久坐危害 久坐将增加若干健康问题的风险,如心脏疾病、糖尿病和过早死亡等。美国盐湖城犹他大学医学院临床和转化医学中心的一项研究发现,短期重复的轻微活动,如散步、清洁和园艺等,可以延长每天坐着时间超过一半的参与者的寿命,每坐一小时花两分钟时间走走,可以降低33%的早死风险。