日本流行的防痴呆运动法

• 作者: 朱秀兰
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

痴呆症主要由于大脑萎缩、动脉硬化等而引起,60岁以上的人易发病,是老年人健康的大敌,必须早期预防.现在介绍一套在日本正在流行的防治痴呆健身操. 1.双脚分立,比肩稍宽.双手掌心轻拍胸部与腹部3～5分钟. 2.弯腰,双手背后,用手背从上往下、再从下往上轻拍背部脊椎3～5分钟. 3.单手掌心轮流轻拍对侧手臂内侧与外侧;然后弯腰,双手掌心轻拍双脚内侧与外侧.各操作1～2分钟.