做好四项基础运动更加健康

• 作者: 冬梅
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 传媒链接
• 页码范围: 9
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动,对保持良好的心脏功能,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等具有良好的作用.慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,运动时间不少于20分钟,每周不少于4次.