运动热身可降低伤害风险

• 作者: 曹淑芬
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

很多人越来越注重健康,都会借着规律运动降低疾病困扰,尤其慢跑与快走很受欢迎,但如果热身运动做得不够,一上来就做大动作,肌肉与关节没进入良好状态,身体一不小心就会发生伤害,轻则可能肌肉拉伤引起酸痛,重则肌肉抽筋或发炎.因此,运动前热身是必须做的作业,让身体准备好,把伤害风险降到最低.