秋游登山避免损伤有方法

• 作者: 郑扬
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 环境与人
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

秋天正是亲近自然、进行户外活动的黄金季节.登山不仅可以缓解、释放压力,而且能够使机体的心肺系统、运动系统得到相应锻炼,对身心非常有益. 登山作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式,有一定的危险.为此,首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师、教授郭艾提醒大家,为避免损伤,登山前有必要根据平时的运动量、自身的健康状况和身体的耐受力等制订合理的登山计划,选择适当的登山线路,配备良好的登山装备.