"苦夏"过后,秋季养生注意啥

• 作者: 张汉武
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 保健论坛
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

从立夏转入秋凉后,人们的胃口一天天地好转,进入"贴秋膘"的阶段,经过夏日的疏泄之后,到了秋末,人体精气开始封藏,进食滋补食品较易吸收藏纳,有利于改善脏腑功能,所以许多人想要趁这个时候滋补身体.不过,秋季若不注意进补原则、方法和补品的选择,盲目滥补,不但于健康无益,反而可能致病.秋季养生原则主要包括下面几点. 润燥补水 由于秋季比较干燥,空气中缺乏水分的湿润,人体容易发生一系列肺燥阴伤的秋燥症.肺脏保健最简便的一招是积极补足水分,以满足机体的需要.因此,秋季养生时要注意养阴,多吃些具有防燥护阴、滋肾润肺功用的食品,且适量多饮开水、淡茶.