生物钟与褪黑素

• 作者: 科普
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 人体奥秘
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

大多数人都会在晚上睡觉、白天醒来,这种周而复始的现象就被称为“生物钟”.人体内的生物钟决定了我们的睡眠时间、睡眠状况和其他身体状况的变化,它的工作周期一般是24小时,会按照一定时间控制着你体内激素的释放、血压和心跳速率的变化. 如果我们一直待在地下室,在没有时钟参照物的情况下,让我们按照生物钟的提示来作息,虽然过一两天后,我们估计的时间和实际相差并不会太大,但最终我们估计的时间会越来越延迟.这就是生物钟在外界环境发生变化的情况下被调整了——其中的关键在于身体分泌的褪黑素.