养生补肾的7种食物

• 作者: 张红华
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 营养饮食
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老年人中肾虚者不乏其人,需要常吃一些补肾食品也可以说是黑色食物.这类食物是针对肾虚人群进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.下面就向读者介绍7种补肾食物. 1.黑米.黑米中含有丰富的蛋白质,氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滋肾补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效.黑米是大米中的珍品,食用口感很好,属于糯米型大米.治疗头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣效果极佳.