减肥新观点来袭别自乱阵脚

• 作者: 朱奇 郭红卫
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 减肥效果 新陈代谢 运动后 吸收率 营养素 能量 饥饿感 身体
• 年，卷（期）: dzyx_2015,（11）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: R589.2

摘要

有人持有这样的观点：运动过后，身体代谢处于旺盛状态，若此时进食．身体会加倍吸收食物中的营养素，使所摄入的能量增加，从而与运动所消耗的能量相抵消，得不偿失。一般高强度的运动过后，由于人体消耗的能量较大，会产生较明显的饥饿感，故食欲比平时显著增加，此时如不注意控制，很容易进食过多，从而使之前的运动减肥效果白费。此外，运动后人体血流加快，新陈代谢旺盛，对营养素的吸收率确实会比平时有所提高，但还不至于达到加倍吸收的程度。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱奇	复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生学教研室	7	3	1.0	1.0