简单运动健脾胃

• 作者: 林秋
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 教育
• 关键词: 简单运动 健脾 身体状况
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: G633.7

摘要

如今，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃而造成，长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等，往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症。日常可根据自身身体状况选择做一些简单的运动健脾胃，具体运动如下：蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，屈膝蹲马步，注意膝盖不超过脚尖；可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。