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自测身体是否达标
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摘要：
60岁:从椅子上轻松坐起.
坐在椅子上,双脚平放在地上,试着不借助外力站起身,然后轻轻坐下.如果在半分钟内能做12次(女性)或14次(男性),说明健康达标.
运动建议:60岁以上的人群中,超过1/3有肌肉无力和平衡力下降的问题.平时可以多练习起身和坐下,能锻炼大腿和臀部的肌肉.
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期刊影响力
长寿
主办单位：
天津科学技术出版社有限公司
出版周期：
月刊
ISSN：
1006-2742
CN：
12-1040/N
开本：
16开
出版地：
天津市和平区西康路35号康岳大厦11层
邮发代号：
6-66
创刊时间：
1980
语种：
chi
出版文献量（篇）
9947
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2536
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257
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