青少年瑜伽课程设计方略

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 课程设计 青少年 瑜伽 运动训练 女性群体 练习者 健身方法 受众群体
• 年，卷（期）: jym_2015,（9）
• 页码范围: 118-119
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

瑜伽做为一项古老而时尚的健身方法正在为越来越多的现代人所接受。受众群体从最初的中青年女性群体占主导，渐渐地发展到了男性练习者日益增多、青少年和老年群体纷至沓来的局面。更多元化的练习者，意味着需要从业人员有更多元的专业知识，以使瑜伽作为有益的运动训练，使所有的练习者都能受益于这项运动所带来的良好的效果，以增强体质，提高身体机能。为了达到这个目的，就需要以不同人群的运动生理功能特点为依据，有的放矢地制订训练计划，设计练习方案。本期我们针对青少年这个特殊而重要的群体，看看这个年龄段的瑜伽课程设计应该注意哪些问题。