秋季锻炼好方法——气功慢跑

• 作者: 王彦
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

秋天是"收"的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化处于"收"的阶段,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗.但秋天气候在逐渐变凉,人的血液循环等生理功能相对的要趋向减弱,所以其时又要求适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷.既宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑.