锻炼花样多选择要科学

• 作者: 杨君键
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: “生命在于运动” 科学 锻炼 中老年人 运动项目 看电视 遥控器 运动量
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G80-05

摘要

不少中老年人患有这样那样的慢性病，有人肥胖，有人消瘦，有的老慢支患者不宜运动，等等，但是“生命在于运动”，可根据自身状况，选择适合自身的运动项目。不甩摇控器坐下、起身、小走几步都是运动身体。例如看电视更换频道时，不用遥控器，自己上前调频道。虽然这类运动量很小，但是如果不停地累积，运动量是不是也很大了昵？千万不要手拿遥控器频道任意换，蜗在沙发里半睡半就看电视。