雷人之选 大雷米与非自由重量训练

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 重量 自由 运动轨迹 传统观念 器械 肌肉 杠铃
• 年，卷（期）: jym_2015,（9）
• 页码范围: 147-151
• 页数: 5页
• 分类号: G804.64

摘要

在传统观念中，要想练出超大的肌肉块，就应该主要使用自由重量。也就是杠铃和哑铃训练，而减少使用固定运动轨迹器械和拉索类器械的训练。但是，以超大肌肉块著称的大雷米在增肌过程中却没有忽视非自由重量器械训练，比如，在大雷米的某些背部训练中，他居然完全不用杠铃和哑铃训练，而是全部做固定运动轨迹器械的训练。