晚上锻炼身体好吗

• 作者: 李艳鸣
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 经济
• 关键词: 锻炼身体 《黄帝内经》 运动时间 年轻人 踢毽子 广场 人气
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 页码范围: 62-62
• 页数: 1页
• 分类号: F279.23

摘要

傍晚时分,公园里、广场上,都能看到人们锻炼的身影,大妈大叔们欢乐地跳着广场舞,年轻人跑步、踢毽子。但是也有人说晚上锻炼对身体不好,难道晚上真的不能锻炼吗？中医认为,天黑后的确不是最佳的运动时间。古代讲日出而作日落而息,《黄帝内经》指出：＂故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。＂这段话的意思是,人体的阳气有卫护肌表的作用。