问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 问答 跑步机 比目鱼肌 小腿 肌肉 坡度 腓肠肌 压力
• 年，卷（期）: jym_2015,（11）
• 页码范围: 18-18
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

在跑步机上跑步时，增加坡度会让小腿变得纤长还是粗壮？ A人在跑步机上进行上斜坡跑会让小腿变得纤长，这并非传言。在跑步机上增加坡度可以使小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌在肌肉拉长的状态下发力，所以从形状上来看，后侧的小腿会变得纤细一些。但同时也要注意避免坡度太大带来的小腿前侧肌肉（胫骨前肌）紧张以及后侧跟腱压力过大。前侧肌肉紧张反而会使得肌肉发达变粗，后侧跟腱压力过大有可能会导致足跟痛。