运动完别吃大鱼大肉

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 运动会 肉 鱼 碳水化合物 蛋白质 运动后 食物 身体
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 5-5
• 页数: 1页
• 分类号: G812.2

摘要

运动会使人体消耗大量能量，因此运动之后，身体急需从食物中获取营养。最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但需要注意的是，切忌进食大鱼大肉，这些食物经代谢后会生成大量的酸性物质，不利于消除运动后的疲劳。