我的“抛球”健身之旅

• 作者: 钱海
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 社会科学
• 关键词: 抛球 教学视频 场地限制 康桥 赘肉 摇摇头 生理曲线 延长时间 臂部 手指关节
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 分类号: C913.6

摘要

<正>退休后迷恋网络,长期坐在电脑前,我的颈、肩和背部肌肉常常感到发酸,颈椎与肩周疼痛难忍不说,腹部还堆积了不少赘肉。偶然间从网络剧《康桥遗梦》中,看到一位年逾古稀的老人在玩一种叫"抛球"的运动。只见他拿着一个橡皮软球有时尽力抛向空中,落下时稳稳接住,有时将皮球全力掷向墙壁,弹回时接牢。只见圆圆滚滚且弹性十足的软皮球上下翻飞,眼花缭乱时,我情不自禁地大呼过瘾。于是我也从网上购来一只橡皮软球,并从网站下载了教学视频,开始了我的"抛球"健身之旅。由于抛球运动比较温和,运动成本不高,且无场地限制,也没有受伤的危险,又符合老年人体的