体育锻炼治疗失眠存在滞后效应

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼 滞后效应 失眠 治疗 睡眠问题 心理学家 医学院
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

存在睡眠问题的人和失眠患者常被告知经常参加体育锻炼有助于睡得更香甜。然而，美国西北大学费因伯格医学院的临床心理学家发现，锻炼治疗失眠的效果要四个月后才能显现出来。