多咀嚼助减肥

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 减肥 咀嚼 临床营养学 研究人员 减轻体重 细嚼慢咽
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R589.2

摘要

近日发表在《美国临床营养学期刊》上的一项研究认为，每口食物咀嚼30次，会显著降低进餐时摄入的热量，从而有助于减肥。研究人员指出，细嚼慢咽是减轻体重的一种既简单又有效的替代疗法。