跑步者需要的三种关键性营养素

• 作者: 爱萍
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 营养素 跑步 运动表现 碳水化合物 协同作战 营养物质 铁元素 锻炼
• 年，卷（期）: jym_2015,（12）
• 页码范围: 85-85
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

补充充足的营养是提高跑步者运动表现的一个重要因素。人们所吃的食物能够为参与锻炼的肌肉和心肺系统提供能量。虽然是各种营养物质协同作战为跑步者提供支持，但碳水化合物、钠元素和铁元素对跑步者的运动性能产生最为直接的影响。