上班族午后热茶可减压

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 热茶 上班族 午后 户外散步 公司员工 工作压力 大学教职工 基金管理
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

英国布里斯托尔大学的研究者对大学教职工、基金管理公司员工和IT员工进行了调查，结果发现，中午锻炼和饮茶的人，下午工作压力更小。 研究者称，中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散步。不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走20分钟即可。研究者解释，中午人的精力旺盛，通过运动能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。研究者还指出，中午喝杯热茶同样能降低压力水平。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将压力降低25％。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。