通过瑜伽发展力量

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽课程 肌肉力量 身体素质 力量训练 肌肉收缩 力量素质 骨质疏松 力量练习
• 年，卷（期）: jym_2015,（12）
• 页码范围: 98-99
• 页数: 2页
• 分类号: G822

摘要

肌肉力量是通过肌肉收缩克服和对抗阻力完成动作的能力，是实现身体的各种运动，也是制约和影响速度、灵敏与协调性等身体素质的重要因素，所以是人体必须具备的一种重要的体适能素质，甚至有说法认为，力量素质是所有身体素质的基础。在对抗衰老、防治骨质疏松、雕塑形体、维持姿态等方面，力量练习更具有不可替代的功效。作为一堂完善的瑜伽课程，力量训练自然是必不可少的，只是，瑜伽体位的力量训练具有独特的风格。