人老腿不老的妙招

• 作者: 赵旭娆
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 生活质量 血液循环 腰酸背痛 柔韧度 肩部 免疫功能 逆时针旋转 做一做 上临 人体骨骼
• 年，卷（期）: jqb_2015,（10）
• 页码范围: 29-
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

<正>许多人进入暮年以后,虽然身体还可以,但却会经常感到下肢沉重,膝盖僵硬,上下楼困难,也就是人们常说的"人老腿先老"。一旦双腿行动起来不像过去那么灵活自如,人的生活质量就会大大下降,所以腿部的健康和保健对中老年人来说至关重要。那么有没有人老腿不老的妙招呢?"腿先老"的原理为什么人老会腿先老呢?其实这种现象并不奇怪,因为从我们学会走路的那天开始,双腿就负载了全身的重量,每天都要不停地做着单调的机械运动,腿部的磨损与老化在所难免,骨关节