做对7件事，远离腰酸背痛

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 腰酸背痛 耐受力 万灵丹 医学界 治疗 刷牙 洗脸 脊椎
• 年，卷（期）: zgjtys_2015,（15）
• 页码范围: 3-3
• 页数: 1页
• 分类号: R151.1

摘要

虽然医学界不断寻求能治疗背痛的万灵丹，但最根本的，还是预防胜于治疗：良好的姿势，尽量减少背负重物，让腰椎以及附近骨骼、关节不受过多重力压迫，加上适度的运动，强化肌肉的肌力与耐受力。所以说，做对以下7件事，就能远离腰酸背痛：撑着洗脸台刷牙刷牙时，一只手撑着洗脸台，双脚一前一后地站立，这样能减小脊椎的曲度，降低脊椎的受力。