核心力量对高中竞技健美操训练协调性的影响

• 作者: 方海黎
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 核心力量 高中经济健美操 协调性 核心肌群
• 年，卷（期）: 2015,（22）
• 所属期刊栏目: 竞 技 体 育
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3
• 字数: 2715字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2015.22.018

摘要

目的：研究核心力量对高中竞技健美操训练协调性的影响。方法：以我校2015级高中健美操兴趣班中的30例学生为调查对象，进行本次研究。随机分成对照组与实验组，各15名学生。对照组采用传统的力量训练，而实验组采用核心力量训练。训练时间为3个月。实验前，分别对2组学生的身体基本素质和身体协调性进行测量和记录。3个月的训练结束以后，再次对2组学生的身体协调性进行测量。结果：实验前，2组学生在基本身体素质以及身体协调性方面的差异不显著（P>0.05），具有可比性。而经过3个月的训练以后，测量的结果显示2组学生的身体协调性均有改善，但是对照组学生的身体协调性显著低于实验组（P<0.05）。结论：核心力量训练对于提高高中学生在竞技健美操训练当中的协调性具有显著的促进作用。但是，传统力量训练是学生进行协调性训练以及身体各项素质提高的基础，因此，在进行竞技健美操协调性训练当中，应当以传统力量训练为基础，注重核心力量的训练，从而有效增强竞技健美操训练的有效性与协调性。