新知

• 来源期刊: 现代苏州
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉放松 纤维含量 安眠药 香蕉 褪黑素 血清素
• 年，卷（期）: 2015,（27）
• 页码范围: 11-11
• 页数: 1页
• 分类号: G822.1

摘要

香蕉是包着果皮的“安眠药” 香蕉能让肌肉放松，又能助消化。它被称为包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。