经常爬楼梯效果如同健身房

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 健身房 楼梯 代谢综合征 生活方式 运动 成年人 结构化 胆固醇
• 年，卷（期）: 2015,（20）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: G812.4

摘要

据《每日邮报》报道，美国一项研究显示，每天爬爬楼梯或者扫扫地，其效果跟上健身房运动了30分钟一样。很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动，而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现，积极的生活方式和结构化运动的效果一样。二者都能改善健康，包括预防和改善肥胖、代谢综合征、高血压和高胆固醇。