健身族餐桌你是自律还是自虐

• 作者: 李嘉婉
• 来源期刊: 现代苏州
• 学科: 体育
• 关键词: 健身效果 自虐 自律 餐桌 运动习惯 饮食方式 时间表 鸡蛋
• 年，卷（期）: 2015,（32）
• 页码范围: 94-97
• 页数: 4页
• 分类号: G852.11

摘要

健身，已经在很多人生活时间表中牢牢占据重要板块，而健身一族所坚持的，已不仅仅是固定的运动习惯，更有科学和克制饮食方式。尽可能不外食，水煮菜、水煮鸡胸肉、鸡蛋蛋白、低糖水果等等看似寡淡的菜谱，让他们保持在健康的道路上不偏离轨道，还能更好体现健身效果。