登山、徒步、定向越野“磨脚丫”夏天户外运动要注意啥

• 作者: 谷萍
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

要安全,别硬撑“行家” 户外运动是个比较大的概念,像登山、攀岩、漂流、定向运动、溪降等项目,都是带有探险性的户外休闲运动,属于极限和亚极限运动,有很大的刺激性、挑战性.有运动就会有风险,如何在快乐运动的同时,避免不必要的风险呢? 初学者别硬撑行家据了解,上海市登山协会这几年推出的徒步大会、城市定向赛等,只要有一定运动基础的市民都可以参与.对于有兴趣参与户外运动的初学“菜鸟”,户外运动管理专家、上海市登山协会副秘书长徐超提醒说,户外运动最重要的原则是对自己的身体状态有正确评估并量力而行,不能脑袋一热,常识也不懂,就说“我今天要去登雪山”,而应该循序渐进,了解必备的知识,珍惜自己.