你了解“健身宝塔”吗

• 作者: 谷萍
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 71
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如果有一个处方能预防糖尿病、高血压、肥胖等数十种慢性疾病,你知道这个处方是什么吗?运动.2007年美国运动医学会和美国医学会就正式提出“运动是良医”的理念,强调运动是预防和治疗疾病不可缺少的重要组成部分,是一种有效降低治疗成本,投入很小但获益很大的“良方”. 运动不仅能延年益寿,降低心脏病、糖尿病、结肠癌的发病率,还可以降低焦虑和抑郁症状,提高心肺功能和肌肉力量.但是,如何运动才是合理适宜的呢?为了解决这一现实问题,美国运动医学会和疾病预防控制中心联合推出了“科学健康宝塔”,北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室为使其适应中国国情,对其进行了合理的修改.