新知

• 来源期刊: 现代苏州
• 学科: 体育
• 关键词: 脑源性神经营养因子 有氧锻炼 力量训练 恶性循环 多巴胺 快乐 大脑 疲劳
• 年，卷（期）: 2015,（34）
• 页码范围: 13-13
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

两周不锻炼，快乐就减少 锻炼有助于向大脑输送含有氧气的新鲜血液，所以人们在锻炼后会感觉神清气爽。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量，但如果人停止锻炼两周或以上，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺就会降低，因此，人容易感到焦虑和疲劳，就更不愿意锻炼，从而形成恶性循环。