睡眠足不足,愉悦感说了算

• 作者: 许清
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

睡觉就要效率第一 此前,网上热传这样的说法:表现优秀的人每天睡8小时36分钟,而普通人睡眠则不足7小时.其实也未必.爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力,拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳,但爱因斯坦每天却要睡1 0个小时……所以,睡眠是否充分是因人而异的,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可.