办公族自我保健有诀窍

• 作者: 赵非一
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 所属期刊栏目: 时令保健
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

阴虚:按拍足三里,中药泡脚 以手脚冰凉为主要症状的“阳虚型”办公族,最容易发生供血不及时的情况.如果能经常拍打、按摩身体的一些穴位,比如足三里等,能有效帮助血管扩张,从而改善手脚冰凉. 足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指,即膝眼直下三寸处).冬季寒冷天气里,坚持拍打或按摩,可以起到同针灸一样的作用,不仅能促进微血管循环,还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用,因此,民间有“拍打足三里、胜吃老母鸡”的赞誉.拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位1 5分钟左右,或拍打150下左右,早晚各一次.