老年人在冬季怎样保护膝关节？

• 作者: 章瑜
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 膝关节 中老年人 保护 冬季 人体活动 合理饮食 更年期 营养素
• 年，卷（期）: 2015,（24）
• 页码范围: 13-14
• 页数: 2页
• 分类号: G804.6

摘要

人体之所以能够活动自如，就是因为骨关节润滑灵活。健康的骨关节不但提供人体活动之需，还可以保护软骨进而避免关节磨损。但近年来，常出现关节疼痛、响动、腱鞘炎、鼠标手、关节僵直等病症，尤其发生在白领、中老年人、更年期人群、大量运动导致关节磨损人群中。合理饮食和适度的锻炼可以一定程度上缓解关节不适等病症。此外，正确的选择营养素也是保护关节，强韧骨骼的有效方式。