玩转白领瑜伽球解决办公室腰腿酸痛

• 作者: 程志慧
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

瑜伽球受青睐的原因:安全 健身球运动使练习者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大的冲击,避免运动伤害.比如说,腰背部有损伤的人进行康复时,因为腰背部的损伤,不能做卷腹或仰卧起坐练习,但可利用瑜伽球的依托作用帮助其完成这些练习.再比如说一些年龄较大、体质较弱的人,特别是那些心脏病、高血压患者,不适合进行高强度的训练,而做瑜伽球操时的心率一般保持在115～135次/分钟之间,人不会感到太累.